Rabu, 03 November 2010

Ingin Tampil Cantik? Ganti Kacamata Dengan Lensa Kontak

Sekarang sudah banyak pengguna kacamata yang beralih menggunakan lensa kontak . Apa yang menyebabkan orang menggunakan lensa kontak?  Selain  harga yang semakin terjangkau, mudah dan praktis dibandingkan dengan kacamata juga mempercantik penampilan. 

Namun demikian lensa kontak bukan tidak bermasalah; mata gatal, mata berair dan pengendapan protein sering menjadi keluhan yang keluar  dari para pengguna lensa kontak. Untuk itu anda harus dapat menjaga kebersihan  lensa kontak saat anda sedang tidak menggunakannya. Anda juga harus memperhatikan masa expiry dari lensa kontak yang anda gunakan untuk menghindari bahaya yang ditimbulkannya di kemudian hari.

Anda harus hati-hati dalam penggunaan lensa kontak karena  secara umum  lensa kontak terbuat dari bahan polimer tinggi yang berdasarkan penelitian dapat berubah dan terurai secara perlahan-lahan jika terkena radiasi dari layar  computer. Dengan terurai menjadi molekul-molekul kecil dapat mencapai lensa mata mengikuti peredaran getah bening sehingga akhirnya menjadi tahi mata. Tetapi jika jumlahnya terlalu banyak akan menyebabkan penumpukan di lensa mata sehingga perlahan-lahan membentuk katarak.

Untuk itu sebaiknya pada saat istirahat anda melepaskan lensa kontak dan memberikan waktu untuk bola mata mengeluarkan kotoran. Jadi meskipun lensa kontak dapat mempercantik diri anda tetapi anda juga harus hati-hati dalam penggunaannya. Anda ingin tetap cantik dengan memakai lensa kontak bukan?  Manfaatkan lensa kontak dan hati-hati dalam pengunaannya. 

Selasa, 02 November 2010

Tips Untuk Pengguna Lensa Kontak (2)



Sebelumnya kita telah membahas apa saja yang sebaiknya anda lakukan agar mata anda tetap sehat dan meminimalkan efek samping dari lensa kontak. Sekarang kita akan membahas apa saja yang tidak boleh anda lakukan saat memakai lensa kontak, diantaranya adalah :

Jangan melepaskan dan memasang lensa kontak jika tangan anda tidak bersih. Ini untuk mencegah lensa kontak menjadi kotor dan akan membahayakan mata anda yang sangat sensitive terhadap partikel debu sekalipun.

Jangan gunakan lensa kontak saat anda berenang karena kandungan kaporit dan kotoran dalam air akan menempel pada lensa kontak sehingga akan menggganggu kenyamanan anda.

Jangan gunakan mascara yang waterproof karena type ini sulit dibersihkan dengan air dan jika menempel pada lensa kontak maka anda akan sulit untuk menghilangkannya.

Jangan gunakan cream atau lotion karena menyebabkan lensa kontak membentuk lapisan film.

Jangan gunakan hair spray saat anda memakai lensa kontak atau tutup mata anda untuk menghindari  partikel kimia yang akan menempel pada lensa kontak anda.

Jangan gunakan larutan garam sembarangan seperti garam dapur karena dapat merusak mata anda.

Jangan gunakan lensa kontak lebih dari 12 jam karena mata anda perlu mengambil oksigen dan istirahat. Saat anda tidur lensa kontak harus dilepas dan anda dapat mengganti dengan kacamata.

Senin, 01 November 2010

Tips Untuk Pengguna Lensa Kontak (1)

Sekarang penggunaan lensa kontak sudah semakin populer. Hal ini disebabkan harga lensa kontak sudah semakin terjangkau oleh masyarakat.  Dengan lensa kontak yang banyak pilihan warna warni membuat lensa kontak banyak diminati oleh kaum wanita bukan hanya untuk tujuan fungsional saja yaitu untuk alat memudahkan melihat atau membaca tetapi juga banyak yang menggunakan sebagai pelengkap kosmetik yaitu untuk terlihat lebih cantik. Meskipun demikian penggunaan lensa kontak bukan tidak ada efek samping tetapi  sejumlah pegguna lensa kontak sering mengeluh matanya gatal dan berair.

Untuk itu ada beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membuat mata anda tetap sehat dan meminimalkan keluhan dari penggunaan lensa kontak, yaitu :

Pilih lensa kontak dengan kadar air 50% - 60%. Jangan melebihi dari kadar tersebut karena akan cepat
meyerap air sehingga justru mata akan cepat kering.

Periksakan mata anda ke dokter ahli mata minimal 1-2 kali dalam setahun untuk mengetahui kondisi mata anda.

Bersihkan lensa kontak dengan protein tablet atau larutan garam untuk menghindari terjadinya pengendapan protein di lensa kontak secara rutin.

Pasang lensa kontak sebelum anda menggunakan make up dan lepaskan lensa kontak sbelum anda membersihkan make up.

Pastikan tangan anda bersih agar tidak terjadi kontaminasi saat anda melepaskan atau memasang lensa kontak.

Simpan lensa kontak di kotak penyimpanan dan pastikan kotak tersebut selalu bersih dengan mencucinya setiap hari. Sebaiknya sebulan sekali anda mengganti kotak penyimpanan lensa kontak.

Jumat, 24 September 2010

Apa itu Tidur Sehat?

  Jumlah tidur yang diperoleh sangat penting bagi kesehatan. Namun, tidak kalah penting adalah jenis tidur yang dialami, hal ini menentukan seberapa banyak istirahat yang didapat sehingga bangun dengan tubuh yang lebih segar. Kenapa harus tidur?
Tidur diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik – baik secara mental maupun fisik – pada jam-jam anda beraktivitas. Tidur yang baik akan membuat anda menjadi lebih produktif, mampu mengambil keputusan yang baik, terhindar dari celaka, dan lebih efisien dalam berinteraksi dengan orang lain.

Manfaat tidur juga ada yang tidak terlihat langsung. Saat tidur, tubuh memproduksi hormon yang memperbaiki dan meregenerasi sel dalam tubuh. Tidur diduga berpengaruh dalam memperkuat ingatan dan, beberapa ahli berpendapat, penting untuk memproses emosi yang bersifat kompleks.

Seberapa banyak kebutuhan tidur seseorang?
Masing-masing individu memerlukan jumlah tidur yang berbeda. Mayoritas dari kita memerlukan antara 7 hingga 9 jam tidur setiap malam. Ada yang memerlukan lebih dari 9 jam dan ada juga yang tanpa tidur lama dapat bangun dengan segar.

Bagaimana mengetahui apakah sudah tidur cukup?
Tidur sebaiknya tidak terpotong atau terganggu. Pada saat bangun, jika tidur cukup, badan akan terasa segar dan tidak lelah. Paling penting, umumnya tidak merasa ngantuk sepanjang hari meskipun sedang melakukan pekerjaan yang membosankan atau rutin.
Jika masih terasa ngantuk pada saat beraktivitas, itu tandanya kualitas tidur anda kurang baik.
Jenis tidur yang diperlukan:
Pada saat tidur sehat, anda mengalami berbagai tahapan tidur – yang penting juga adalah – tidur dialami dalam urutan tertentu.

Tahapan tidur dapat dibagi menjadi dua. Tahapan pertama adalah tahapan Non-rapid eye movement (NREM) dan Rapid Eye Movement.  Pada saat tidur REM  mata bergerak dengan cepat, gerak tubuh berkurang dan kita bermimpi. Biasanya pada tidur ini mudah terbangun karena tidak pulas. Sedangkan pada tidur NREM yang terjadi justru sebaliknya, kita tidak mimpi dan ini yang lebih dikenal dengan tidur nyenyak (deep sleep). Kita semua mengalami kedua tahapan ini dari tidur REM dan NREM secara berganti-gantian.

Tidur yang sehat memiliki karakteristik  “sleep architecture,” atau urutan tahapan tidur yang spesifik. Siklus tidur umumnya diawali dengan tidur NREM selama 80 menit diikuti dengan 10 menit tidur REM. Siklus 90 menit ini berulang empat hingga enam kali sepanjang malam. Jika siklus tersebut terganggu (misalnya karena adanya bunyi atau gangguan tidur) maka kualitas tidurpun terganggu.